Perlunya Alat Tensi Darah

Satu ikhtiar jaga kesehatan adalah memeriksa tensi darah setiap hari. Tensi darah normal: 120 / 80. Jika 140 / 100, berarti tinggi.

Harus beli alatnya.

Penderita hipertensi tidak terlihat sakit. Malah mereka karna tekanan darah tinggi amat aktif. Terlihat sehat. Jika ada orang yg masih muda misalnya 40-an tahu2 mati padahal kemarin sehat dan kita sempat ngobrol, itu akibat tekanan darah tinggi.

Jika tekanan darah tinggi, dia bisa kena serangan jantung karna jantung tak kuat menahan tekanan darah yg amat tinggi, bisa juga stroke shg tewas atau lumpuh, pembuluh darah bisa pecah. Contoh Adjie Massaid yg meninggal di usia 32 tahun usai main futsal atau Ashraf Sinclair usai olahraga crossfit.

Cara agar kita tahu anggota keluarga darah tinggi atau tidak ya dgn tensi darah. Pegal / kaku di leher dan bahu serta pusing juga satu tandanya. Meski ditensi normal / rendah, bisa jadi ada penyumbatan antara jantung dan titik tensi shg saat tensi terlihat rendah. Tapi begitu penyumbatan di wilayah bahu terbuka (misalnya dgn bekam), baru tensi aslinya yg tinggi kelihatan.

Bagaimana cara mencegah darah tinggi?

  1. Jam 9-10 malam tidur. Siang tidur 1 jam.
  2. Hindari makanan kolesterol tinggi: sapi, kambing, udang, cumi, dan makanan yg asin. Perbanyak buah dan sayur.
  3. Minum cukup 2 liter sehari. Berlebihan / kurang juga bahaya
  4. Jalan 30 menit sehari.
  5. Jangan olahraga/kerja terlalu lama dan keras sebab tensi akan naik terlalu tinggi
  6. Rutin minum madu, minyak zaitun, dan habbatus saudah
  7. Rutin tensi darah
  8. Bekam secara rutin atau donor darah agar kelebihan darah yg membuat tekanan darah tinggi bisa dibuang

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogger menyukai ini: